Giảm cân sau sinh – Những điều mà các mẹ nên biết

Giảm cân sau sinh là vấn đề mà hầu hết chị em phụ nữ nào cũng nghĩ tới. Dưới đây là nguyên nhân gây mỡ bụng sau sinh và cách giảm mỡ hiệu quả sẽ giúp ích cho chị em rất nhiều trên “hành trình” lấy lại vóc dáng thon gọn tự nhiên.

1/ Nguyên nhân gây mỡ bụng sau sinh

Sau sinh hầu hết trọng lượng cơ thể của chị em không có thay đổi nhiều mặc dù bé đã trào đời. Nhiều bà mẹ đã mất ăn mất ngủ, không biết nguyên nhân mỡ thừa sao lại không thấy chuyển biến gì. Theo các chuyên gia, mỡ thừa tích tụ sau sinh do:

– Sau sinh người mẹ vẫn cần phải nạp nhiều thực phẩm nhằm cung cấp chất dinh dưỡng cho bé thông qua tuyến sữa. Lượng tinh bột mẹ ăn vào hàng ngày (cơm, bánh mì, bún, cháo,…) một phần chuyển hóa thành đường nuôi các mô, cơ, và một phần chuyển hóa thành năng lượng dự trữ ở gan và tập trung ở các mô mỡ. Lượng mỡ ở vùng bụng không được giải phóng, lâu ngày tích tụ nhiều lên gây ra hiện tượng béo bụng.

– Ngoài ra, các cơ vùng xương chậu của phụ nữ sau sinh thường yếu hơn giai đoạn trước sinh, làm ảnh hưởng xấu đến tư thế đi lại, ngồi, nằm gây mệt mỏi, tăng nguy cơ tích mỡ bụng.

– Giai đoạn nuôi con nhỏ khiến hầu hết phụ nữ bị căng thẳng, mệt mỏi, quá sức nên dễ bị stress, mất ngủ kéo dài dẫn đến thừa cân, béo bụng.

2/ Các cách giảm mỡ bụng sau sinh được nhiều người áp dụng

Cho con bú – Cách giảm mỡ bụng sau sinh cho phụ nữ

Cho con bú là một trong những cách giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản, nằm trong hoạt động thường ngày của bạn. Khi cho con bú giúp tử cung co bớp và nhanh chóng trở lại kích thước bình thường của nó làm cho phần bụng bạn trông nhỏ hơn rất nhiều.

Cách giảm cân sau sinh bằng rượu gừng

Cách giảm béo sau sinh bằng rượu gừng không chỉ là phương pháp giảm cân an toàn, tiết kiệm mà còn là bí quyết chữa rạn da sau sinh rất hiệu quả đấy.

– Bạn hãy chuẩn bị 50 ml rượu gừng ra sử dụng.

– Tiếp đó dùng khăn vải màn thấm rượu gừng xoa vào vùng bụng cần đánh tan mỡ thừa.

– Massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 30 phút để hiệu quả giảm mỡ cao hơn. Bạn nên thực hiện cách giảm mỡ bằng rượu gừng này 3 lần/tuần.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng bài tập yoga

Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng bài tập yoga

Phụ nữ mới sinh không thể tập luyện nặng bởi vậy giảm béo sau sinh bằng bài tập yoga là giải pháp hiệu quả và an toàn cho cả mẹ và bé.

– Đầu tiên bạn ngồi thẳng lưng 2 chân xếp bằng tròn.

– Giơ 2 tay lên cao qua đầu, ép 2 bàn tay và các ngón tay vào nhau.

– Hít sâu cho đến khi cơ bụng căng lên, lưng và ngực hơi ưỡn ra phía trước rồi từ từ thở ra, thả lỏng các cơ.

– Thực hiện khoảng 20 lần động tác này hàng ngày.

Giảm cân sau sinh bằng nước ấm

Nước ấm rất có lợi cho cơ thể đặc biệt là với những chị em vừa trải qua thời kỳ sinh nở, nước ấm cũng có tác dụng làm tăng tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, hỗ trợ quá trình giảm cân.

Để phương pháp giảm béo sau khi sinh này đạt được kết quả cao nhất, bạn hãy uống nước ấm và tắm mỗi ngày bằng nước ấm ởbkhoảng 30 – 40°C, đồng thời kết hợp massage để có thể loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng.

Có rất nhiều những cách giảm cân sau sinh cho các mẹ nhưng không phải phương pháp nào cũng được đánh giá là phù hợp, an toàn để áp dụng. Không những thế, cơ địa của mỗi mẹ là khác nhau nên cho dù có áp dụng phương pháp giống nhau cũng không mang lại hiệu quả như mong muốn.

Ngày nay, với sự phát triển của các phương pháp thẩm mỹ, giảm cân sau sinh an toàn dành cho mọi bà mẹ sau khi đã cai sữa cho con hoàn toàn không còn là vấn đề quá nan giải. Đặc biệt, với việc áp dụng công nghệ giảm cân bằng tia laser, Pharaon Lipo đã trở thành một trong những thành tựu khoa học lớn mới, được các chuyên gia trên khắp thế giới ứng dụng thành công vào việc giảm béo cho chị em một cách an toàn và hiệu quả.

Xem video quy trình giảm mỡ sau sinh:

Bạn quan tâm đến phương pháp giảm cân sau sinh với công nghệ Pharaon Lipo, hãy gọi đến hotline 0906.82.70.70 – 0902.400.269

BỆNH VIỆN THẨM MỸ Á ÂU

Email : [email protected]
Website : https://hutmonoisoi.com
Hotline : 0906.82.70.70 – 0902.400.269
Địa chỉ : 32D Thủ Khoa Huân, P. Bến Thành, Quận 1, TP.HCM.