Cách giảm cân bằng khoai lang đúng cách mà có thể bạn không biết

Lượt xem: 3380

Khoai lang là một loại thực phẩm giàu chất xơ nên tạo cảm giác no lâu cho người sử dụng. Đây chính là một trong những ưu điểm của loại củ này, được nhiều chị em lựa chọn là “công cụ” để giảm cân. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, nếu bạn áp dụng giảm cân bằng khoai lang không đúng cách sẽ gây tác dụng ngược. Vậy giảm cân bằng khoai lang như thế nào để mang lại hiệu quả cao?.

1/ Tác dụng của khoai lang trong việc giảm cân

Khoai lang có tác dụng như thế nào trong việc giảm cân?

Chất xơ có trong khoai lang có khả năng kích thích sự bài tiết dịch ruột, tăng nhu động ruột giúp tránh táo bón, tăng quá trình đào thải cholesterol. Khi bạn dùng khoai lang, lượng nước và chất xơ trong loại củ này chiếm phần lớn dạ dày tạo cảm giác no, giúp hạn chế các bữa ăn vặt hoặc ăn ít hơn trong bữa chính.

Xem thêm tại đây:
>> Học cách tự chế kem tan mỡ bụng hiệu quả nhất ngay tại nhà
>> Bật mí cách giảm size bắp chân 4cm hiệu quả trong 1 tuần
>> Giảm cân sau sinh – Những điều mà các mẹ nên biết
>> Cách giảm cân hiệu quả và nhanh nhất cho chị em hiện nay
>> Hút mỡ nọng cằm có nguy hiểm không? Chuyên Gia tư vấn

Bên cạnh đó, trong khoai lang còn chứa các chất khó phân hủy trong dung môi hữu cơ làm bạn có cảm giác no bụng, đẩy lùi cơn đói nhanh chóng. Đây chính là tác dụng giảm cân của khoai lang đã được y học công nhận.

2/Bí quyết giảm cân bằng khoai lang đúng cách

+ Cách giảm cân bằng khoai lang luộc

Mẹo giảm cân bằng khoai lang luộc

Cách giảm cân bằng khoai lang luộc vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần luộc khoai lang và ăn vào bữa sáng, tối hàng ngày là có thể giảm cân nặng nhanh chóng. Chú ý là với phương pháp giảm cân này bạn cần phải kiên trì thực hiện trong thời gian dài mới mang lại hiệu quả như ý.

+ Mẹo giảm cân bằng trà khoai lang

Nguyên liệu chuẩn bị: khoai lang + sữa + mật ong + bột trà xanh + bột quế

Giảm cân bằng khoai lang với trà xanh

Cách thực hiện:

– Lấy khoảng 2 củ khoai lang mang luộc, bóc bỏ vỏ và sắt nhỏ

– Bạn cho khoai luộc, sữa vào máy xay nhuyễn.

– Cho hỗn hợp khoai lang đã xay nhuyễn vào nồi đun với ngọn lửa lớn rồi cho mật ong vào.

– Khi hỗn hợp sôi đều thì bạn rót hỗn hợp ra cốc và thả túi trà xanh vào. Chú ý là túi trà ở dạng lọc nhé. Chỉ cần bạn thực hiện cách giảm cân bằng khoai lang này hàng ngày sẽ thấy hiệu quả mang lại chỉ sau 2 tuần.

+ Mẹo giảm cân bằng sinh tố khoai lang

Nguyên liệu chuẩn bị: khoai lang tím + sữa tươi không đường

Giảm cân bằng sinh tố khoai lang

Cách thực hiện:

– Bạn gọt bỏ vỏ khoai lang tím và sắt thành miếng nhỏ

– Hấp chín khoai lang bằng lò vi sóng rồi cho vào máy xay nhuyễn với khoảng 300ml nước sôi để nguội

– Tiếp đó bạn rót sữa tươi vào hỗn hợp khoai lang và nước sao cho sánh hoặc lỏng tùy thuộc vào khẩu vị của từng người. Bạn có thể dùng luôn hoặc để lạnh sẽ ngon hơn.

+ Cách giảm cân bằng súp khoai lang

Nguyên liệu chuẩn bị: khoai lang + hành tây + nước dùng gà + ngô ngọt + gia vị

Cách giảm cân bằng súp khoai lang

Xem thêm tại đây:
>> Giải pháp giảm mỡ bụng cho dân văn phòng tốt nhất hiện nay
>> Hút mỡ tại Á Âu – Đẳng cấp và an toàn tạo nên sự khác biệt
>> Nguyên nhân gây mỡ bụng và cách giảm mỡ bụng hiệu quả
>> Hướng dẫn xóa gồ ghề móp méo do hút mỡ cổ điển gây ra
>> Hút mỡ nọng cằm ở đâu tốt, an toàn và uy tín nhất 2016

Cách thực hiện:

– Bạn mang hành tây lột vỏ thái nhỏ, gọt khoai lang thái miếng nhỏ.

– Bạn bắp bếp đun nóng dầu ăn, phi tỏi và xào hành tây. Khi hành chín mềm thì cho khoai vào xào cùng. Nêm chút gia vị cho ngấm sẽ ngon hơn.

– Cho nước dùng gà vào nồi khoai và đun sôi và nhỏ lửa trong 30 phút.

– Bạn xào ngô ngọt với một chút nước sốt cà chua

– Khi khoai đã chín, vớt ra cho vào máy xay nhuyễn, cho ngô ngọt xào lên trên là bạn đã làm xong món súp khoai lang thơn ngon, hấp dẫn và có khả năng giảm cân rất hiệu quả.

Hy vọng cách giảm cân bằng khoai lang trên có thể giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn tự nhiên. Tuy nhiên, phương pháp này sẽ không có hiệu quả đối với người béo bẩm sinh, béo lâu năm. Trong trường hợp này bạn nên tham khảo phương pháp hút mỡ không phẫu thuật bằng công nghệ PharaonLipo.

Để biết thêm chi tiết về công nghệ hút mỡ hiện đại này bạn có thể trực tiếp đến Bệnh viện thẩm mỹ Á Âu hoặc gọi tới HOT LINE bên dưới để được các bác sĩ tư vấn và giải đáp cụ thể.